【材料】 レトルトカレー（ LEE 辛さ×20倍 ） ゴーヤ 小1本 納豆 1パック 鶏ガラスープの素 適量 ガラムマサラ 適量 オリーブオイル 適量 塩 適量 水菜 1束 ごま油 適量 ゴマ 適量 塩昆布 適量 ポッカレモン 適量 ハム ２枚 ゴーヤは薄切りにして塩をまぶし…