腕立て伏せと腹筋は体調が悪くない限り毎朝やっています。 20代半ばの不摂生期（ほぼ毎日午前様で飲みまくっていた）にブランクがありましたが大学生の時から今まで続けてます。 まあルーティンですね。 ただ３分程度とかなり簡易であり本格的なトレーニング…