腕立て伏せと腹筋は体調が悪くない限り毎朝やっています。
20代半ばの不摂生期(ほぼ毎日午前様で飲みまくっていた)にブランクがありましたが大学生の時から今まで続けてます。
まあルーティンですね。
ただ3分程度とかなり簡易であり本格的なトレーニングには程遠いもの。
だから続いているとも言えるのですが。
この7分エクササイズ、いいなと思ってやり始めたのですが(チャリのための体幹トレーニングとして)結構きつい。毎日はね。
普段まったく運動していないメタボおやじには無理では?
ネーミングからイージーそうなイメージを持ちますが、そんなにお手軽ではない。