腕立て伏せと腹筋は体調が悪くない限り毎朝やっています。 20代半ばの不摂生期(ほぼ毎日午前様で飲みまくっていた)にブランクがありましたが大学生の時から今まで続けてます。 まあルーティンですね。 ただ3分程度とかなり簡易であり本格的なトレーニング…
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